Diyetisyene gittimmm

Merhabalar
Bugün diyetisyene gittim. Doğum sonrası kiloları vermek için ilk adımımı attım da diyebilirim.

Rabbim'in her konuda bana ayrıcalık sağladığını düşünürüm :) Bu yüzden çevremdekilerin bazen kıskançlıkla ağızlarından çıkan o lüzumsuz laf çarpıtmalarına(Eşşek şansı var sende, hatta eşşek değil öküz şansı var öküz gibi :) maruz kalmışlığım olmuştur. Tesadüfen bi kitap alırım elime, en çok satanlar listesindeki %50 indirime girmiş kitap çıkar. Hepsine çalışır çalışır bi sınava çalışmam, sınav iptal olur. Kooperatif ev kurasına girerim, kuradan ismim okunmaz ve birkaç ay sonra o kooperatifin dolandırıcıların tuzağı olduğunu duyarım. Geçen yıllarda arkadaşlarla ÜDS'ye hiç ingilizce çalışmadan girmiştik. Sırf muhabbet olsun diye. Hepimiz kafadan salladık, ooooo piti piti bile yapmıştım sıkıntıdan hatırlıyorum :)) ve sonuçlar açıklandı herkes 15-20 gibi puanlar alırken ben 51 almıştım :D ve bu puanla barajı 50 olan bir yükseklisans programına girdim :D

Neyse bu kadar örnek yeter sanırım ne ka şanslı olduğumu anlatmaya... Gelelim diyetisyene... Gittiğim özel hastanenin sekreteri 5 tane diyetisyen ismi saydı rastgele birini seçtim Pınar hanım diye... Sonra arkadaş sohbetlerinden birinde O hastanenin en iyi hekimlerinden biri olduğunu öğrendim gidenlerden. ve hakiketen çok farklı bi diyetisyen çıktı. Biraz sohbetten sonra bana aynen şöyle  dedi:
"Hatun kişiiiii... Seni çok sevdim, sana diyet vermiycem"
?????????????????????????????????????
"ama ben zayıflamak istiyorum..."
"zayıflıycaksın hiiiiççç merak etme"
dediii ve aşağıda püf noktalarını yazacağım "diyet"i verdi.

işte doğum sonrası kilolardan kurtaran ve aynı zamanda emziren anneler için süt yapan diyet...



sabah(08.00-09.00)

kahvaltı:

yarım yağlı beyaz peynir yada haşlanmış yumurta(ikisini aynı gün tavsiye etmiyor)

kepek, çavdar, tam buğday kemeklerinden herhangi biri

zeytin,

domates, salatalık, soğan, marulla yapılmış az yağlı ve tuzlu salata

az şekerli çay

Araöğünler-----kuşluk(10:00-11.00)-ikindi(15.00-16.00)-gece(22.00-23.00)

Araöğün seçeneklerini aşağıdaki listede vereceğim ve eminim bu ara öğünler çok hoşunuza gidecek :)

Anaöğünler-----Öğle Yemeği(12.00-13.30) ve Akşam yemeği(18.00-19.30)

2 gün etsiz sebze yemeği
1 gün etsiz kurubaklagiller
bu öğünlerin yanına>>>>> ekmek yada bulgur pilavı(pirince göre çok daha fazla tok tutuyo)
                                                salata
                                            yoğurt

1 gün dana eti ile hazırlanmış et yemeği
1 gün balık
1 gün tavuk
1 gün de ciğer(bu hem süt yapması için hem de demir eksikliği olanlar için)
bu öğünlerin yanına>>>>> ekmek
                                           salata
                                           yoğurt


bakın miktar vermiyor istediğiniz kadar yiyebilirsiniz!!!!

bunlara ek sütüm olsun diyen anneler için sabah öğle akşam şekersiz komposto(fakat yerken bir su bardağı kadar kompostoya 1 tatlı kaşığı pekmez koyuyoruz) yiyoruz.

ve her gün en az 2 litre su


şimdi geldik diyetin en güzel yerine yani araöğünlere :) şimdi dikkat araöğün listesi aşağıda....


Araöğünler:

1 porsiyon sütlü tatlı (keşkül, muhalebi, kazandibi, sütlaç, puding ne isterseniz...:)
kuru üzüm+leblebi
nesfit+süt
yoğurtlu ekmek
az yağda patlamış mısır
bitter çikolata
piko
meyve
2 dilim masum pasta :)
kısır
diyet bisküvi çeşitleri
az yağ ile yapılmış poğaça
badem
fındık
ceviz

Araöğün saatlerinde bu listeden herhangi birini yiyebiliyorsunuz. Bitter dahil :))

Evet sevgili arkadaşlar diyet listem bu şekilde... Diyetisyenim herhangi bi şey söylemedi ancak ben haftada 2 gün de spora yazıldım. 1 ay sonra kontrolüm var. Umarım bu diyetle(!) kilo verebilirim ve yine burdan sizlerle paylaşırım... Ne dersiniz sizce mümkün mü ? :)